Q坐月子能吃什么东西？

女 24岁 2019-07-06

描述：

生完孩子已经第10天了，现在在坐月子，听别人说要注意饮食，想问一下坐月子能吃什么东西？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿，坐月子最好不要吃辛辣刺激生冷的食物，要吃一些富有营养，易消化的食物，少量多餐，喝红糖水能够帮助排恶露，也能补气血，可以多一些喝汤，如鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，小米粥，能促进乳汁分泌，要干稀搭配、荤素相宜，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶及新鲜的蔬菜水果，这些主要供给孕妇维生素和无机盐，注意劳逸结合，月子期间要保证充足的睡眠，控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。