Q适合睡前做的减肥运动有哪些？

2020-06-08

描述：

适合睡前做的减肥运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适合睡觉前做的运动还是比较多的，比如空中登自行车也可以练一会瑜伽或者是做仰卧起坐，预防出现睡眠或者是影响睡眠质量，尽量不要做一些剧烈运动。在做运动时要保持在半小时左右，做完运动以后要适当的喝一些热水或者是少量的牛奶，可以起到辅助睡眠的作用。预防身体长胖，在睡觉之前尽量不要吃过多不容易消化的食物，或者是高脂肪的食物。