Q适合睡前做的减肥运动

2020-05-15

描述：

适合睡前做的减肥运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适合睡觉前做的运动还是比较多的，比如空中登自行车也可以练一会瑜伽或者是做仰卧起坐，但是在睡觉之前千万不要做一些剧烈性的运动，如果做剧烈性的运动的话，也有可能会影响睡眠的现象。在做运动的时候，最好是在睡觉前的半个小时以上，也不能做完运动之后，立马的进行睡觉。其实晚饭过后，最佳的运动时间是半个小时以后。