Q苹果和黄瓜哪个减肥效果好吗

2020-05-18

描述：

苹果和黄瓜哪个减肥效果好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

苹果减肥效果好一些，苹果里面的维生素比较高，能够补充身体的营养，而且在吃饭前吃一个苹果，能够产生饱腹感减少饮食量。减肥要选择健康的方法，不可以盲目的节食，防止会营养不良发生贫血。多吃苹果和黄瓜对减肥都是比较好的，蔬菜水果的热量不是特别的高，不会产生身体肥胖。每餐吃饭最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，不可以吃太多高热量食物。