Q心中的抑郁情绪该如何调节

女 29岁 2020-03-22

描述：

我有了抑郁情绪，想知道这个心中的抑郁情绪该如何调节？

医生回答：

首先要找到自己抑郁情绪的原因，多多咨询身边的亲朋好友或者心理咨询师，获得他们的建议，这样对于自己抑郁情绪的释放有很大的帮助。平日里自己可以多做一些可以释放压力的运动，例如散步、登山、游泳等等。如果自己的症状一直得不到改善，建议服用一些抗抑郁药物辅助治疗。