Q抑郁情绪如何缓解

2020-10-13

描述：

抑郁情绪如何缓解

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

抑郁情绪可以适当的到户外参加一些有氧运动，多呼吸新鲜空气，能够缓解紧张的情绪，对于改善抑郁可能会有一定的作用，并且也可以适当的和家属以及朋友进行沟通交流，也能够改善抑郁的情况，严重者也可以口服药物治疗，或者是请专业的心理医生进行疏导。平时一定要注意保持充足的睡眠，避免经常熬夜，并且还要避免在精神上受到刺激。