Q如何调整抑郁情绪

女 24岁 2019-08-01

描述：

自从毕业以来，我感觉我总是不顺，总工作也找不到合适的，总是被拒绝，做其他事情也没想象中的顺利，导致我现在心情很沮丧，不喜欢外出，只想自己一个人静静地待着，都感觉自己有抑郁了，请问我该如何调整我的抑郁情绪？

医生回答：

建议可以通过锻炼，例如跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，充分调动人体潜能，活化身体细胞。另外要多做些有趣的事情，多接触朋友，心理抑郁找人倾诉，不要封闭自己，尽量避免独处，尽量多做团体运动，多参加社交活动，不要陷入恶性循环。