Q跳绳后吃饭会发胖吗

2020-05-14

描述：

跳绳后吃饭会发胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳一个小时之后再吃饭是不会引起发胖的，但是前提也需要控制一下饮食，不要吃得过饱，这样对肠胃会有一定的伤害，也会不利于减肥。跳绳也可以选择早饭前或者是晚饭后来进行，每天的运动量一定要适量，不要过多，以免造成肌肉拉伤。减肥期间饮食上也一定要严格的控制。早晨和午餐都可以吃一些优质的蛋白质，但晚餐，尽量不吃主食，只吃一些青菜或者水果。