Q吃饭会发胖吗

2020-05-13

描述：

吃饭会发胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据自己的食量适当吃饭是不会造成发胖的。吃饭是人体最基本的一个功能，通过吃饭可以摄入各种能量，以维持人体各个脏器的需求。但是不少人在平时吃饭时会出现暴饮暴食，尤其是喜好吃高热量、高脂肪之类的食物，这一类食物会导致体内热量增加，如果不及时运动，将热量消耗掉，这样就会在体内堆积，这时就会出现发胖。想要避免身体发胖，吃饭时应尽量以七八分饱为主，同时多吃蔬菜和水果。