Q造成失眠的原因有哪些？

女 26岁 2019-07-19

描述：

这几天我很早就躺下了，躺下很久都没有睡着，经常失眠到后半夜，请问造成失眠的原因有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种常见的睡眠紊乱。偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过长期失眠会使人反应迟钝、记忆力减退，严重时更会导致幻觉和神智混乱。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果。建议保持良好的心态，晚上尽量早睡不熬夜。