Q失眠有哪些原因

2020-07-07

描述：

失眠有哪些原因

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠有很多原因，失眠的原因有可能平时生活压力或者是工作压力过大造成的，也可能是心理因素，如果是过度的兴奋焦虑的情况下也会造成失眠的现象。这种情况一定要在生活中做出调理，就会慢慢的得到缓解。首先要放松心情不要想的太多，最好在睡觉之前喝一杯鲜牛奶，这样也能缓解睡眠，也可以在睡觉之前听一下优美的音乐这样也能帮助睡眠。