Q长期失眠原因有哪些？

女 28岁 2019-02-18

描述：

你好，医生，最近我老婆经常失眠睡不着不知道是什么原因，请问一下造成失眠原因有哪些？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，从你描述的情况来看，你老婆经常失眠，失眠的原因最有可能还是由于平时的日常生活压力比较大，工作压力比较大，或者是长时间的熬夜睡眠周期紊乱，有的时候思虑过度，以及用脑过度等情况都会造成失眠的问题。建议你老婆要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，也可以适当服用一点镇静药物。