Q造成失眠的原因都有哪些

女 25岁 2019-05-19

描述：

近期的工作挺轻松的，也没有感觉特别疲惫，但回到宿舍躺在床上好久都无法入睡，我很无奈，所以问一下造成失眠的原因都有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。比如会因为精神压力，社会心理因素等原因。睡觉不好主要是身体阴阳不平衡，病因很多，压力过大，精神紧张，熬夜劳累，情绪刺激，心情因素，脾虚，胃不好等都能影响睡眠质量。要养成良好的就寝习惯，晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境。对于长时间失眠的患者还是需要接受药物治疗、心理治疗。