Q备孕期促孕的瑜伽动作有哪些？

女 27岁 2019-04-20

描述：

今年27岁女，准备和老公要一个孩子，想咨询一下备孕期促孕的瑜伽动作有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

由于备孕往往伴随着内分泌激素含量的改变，所以导致各种症状，内分泌紊乱为最常见症状。瑜伽只是属于常见的身体锻炼运动，而瑜伽是不具有促孕的作用，所以不存在备孕期间促孕的瑜伽动作。因为怀孕是属于生理性的过程，只要女性有正常的排卵，输卵管又是通畅，同时宫腔内环境又没有异常，那在正常备孕的情况下，通常都是能够怀孕，而不需要采取任何运动来促孕。瑜伽动作对孕妇有保健作用，可以增加柔韧性，便于生产，但是运动要以适量为宜。备孕时饮食方面宜高蛋白高营养的清淡食品，一定程度的运动可以保持骨骼正常，利于生产时产道开放。