Q饭后喝酵素会胖吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

饭后喝酵素一般不会导致发胖。酵素是一种帮助消化和促进新陈代谢的物质，适量饮用可以帮助身体更好地吸收营养，促进消化，反而有助于维持体重或减轻体重。

酵素的主要成分是由水果、蔬菜或其他天然材料提取的酶类，能够分解食物中的营养成分，帮助消化系统更高效地运作。饭后饮用酵素，能够加速食物的消化过程，减少胃肠负担，避免因消化不良而导致的腹胀或不适。酵素还可能帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，从而间接影响体重管理。酵素并不是减肥的灵丹妙药，单靠喝酵素而不注意饮食和运动，效果有限。

在饮用酵素时，应注意选择正规品牌，确保产品质量。同时，建议根据个人的身体状况和需求，适量饮用，不要过量。酵素并不能替代正常的饮食，仍需保持均衡的饮食习惯和适量的运动，以达到更好的健康效果。