Q每天要喝几杯水能够帮助减肥？

2020-06-08

描述：

每天要喝几杯水有助于减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天喝八杯水，大概两千毫升左右是比较有利于减肥的。适量的喝水是有助于减肥的，但是也要讲究喝水的时间和喝水的量。晨起以后喝一杯，然后去排便，帮助清除体内毒素。一日三餐前各喝一杯。可以在每次吃饭的时候喝一杯温开水，能够增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，而且适当的多喝一些水也能够加快身体的新陈代谢以及起到助消化的功效。