Q一天几杯水能减肥

2020-05-18

描述：

一天几杯水能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天8杯水能够起到减肥的作用，如果需要换算成毫升数，大概在3000毫升左右6瓶矿泉水的量。这个量可以代谢出身体中多余的热量，对于减肥有一个辅助的作用。喝水的同时还需要减少热量的摄入，并且适当的增加运动量，可以多做快走、慢跑、游泳、跳绳这一类有氧运动。在减肥期间喝水有助于减肥，但是和一些饮品或者是酒类是不能减肥的。