Q一个月瘦10斤的减肥方法是什么？

2020-06-08

描述：

一个月瘦10斤的减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个月瘦10斤的减肥方法主要是通过合理的饮食结构以及运动的方法来进行减肥，但是一个月瘦10斤一般是不可能的，如果能够适当的控制一下饮食，一般可以瘦两斤到5斤左右。首先应该要注意饮食，一定要低盐低脂低热量的饮食。早餐可以喝点酸奶或者脱脂牛奶，中午的时候可以稍微吃点主食搭配蔬菜，晚餐最好吃点蔬菜代替主食，尽量的不要吃猪肉，可以吃一些虾肉鱼肉。另外要坚持有氧运动，可以慢跑、快走、游泳等。