一个月瘦10斤的减肥方法
一个月瘦10斤的减肥方法,需要合理的搭配饮食和运动。一般减肥一个月到达10斤也是正常的现象。首先应该要注意饮食,一定要低盐低脂低热量的饮食。早餐可以喝点酸奶或者脱脂牛奶,中午的时候可以稍微吃点主食搭配蔬菜,晚餐最好吃点蔬菜代替主食,尽量的不要吃猪肉,可以吃一些虾肉鱼肉。另外要坚持有氧运动,可以慢跑、快走、游泳等。
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