Q登山步能减肥吗

2020-05-18

描述：

登山步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

登山步是能减肥的，但是一定要长期坚持才能够达到减肥的效果，短期内效果可能并不是很明显。平时也要注意做一些其他的锻炼，比如说也可以适当的进行慢跑或者是游泳、跳绳等。在运动的同时也必须要控制一下自己的饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，如果想要减肥效果更好一些，5点之后最好不要吃任何食物。在日常生活中一定要多饮水，可以有效地促进新陈代谢，是有利于减肥的。