Q登山步练多久可以减肥

2020-05-20

描述：

登山步练多久可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练习登山步是可以减肥的，只要是运动都是可以减肥的，但是一定要坚持，可以不用剧烈的运动，但是要保持一定的运动时长，要做有氧运动，才能够消耗体内的脂肪和热量。并且一定要注意营养搭配，不能够饮食太单一或者严重的节食，可以多吃一些高蛋白的食物，不要吃太油腻的食物，和太刺激的食物，也不要吃含糖量高的食物，和含淀粉量高的食物。