Q登山跑能减肥吗

2020-05-20

描述：

登山跑能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

登山跑当然是有助于减肥的。也属于有氧运动当中的一种，主要是由于运动过程中有助于促进血液中蛋白质增多，提高身体免疫力，帮助机体代谢废物以及毒素及时排出体外，促进新陈代谢的同时还有助于加快热量消耗。而且属于全身运动，不会出现局部变粗的不适反应，只是在运动过程中要注意合理的饮食，不要在运动结束后立马坐卧。