Q每天俯身登山跑能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天俯身登山跑能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

俯身登山跑能够有效的减少体内所摄入的热量，起到比较好的减肥效果，还能够锻炼心肺功能，预防心脑血管疾病。在进行这项运动时，需要掌握正确的动作要领。在运动之前，要先活动一下膝关节、踝关节等，避免出现拉伤的现象。还要注意运动的时间，每天坚持40分钟左右，就能够使体内的脂肪得到充分的消耗，有利于体重的减轻。