Q跑步是最减肥的运动吗

2020-05-20

描述：

跑步是最减肥的运动吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步是最减肥的运动之一，游泳、登山、打羽毛球等运动也都是很好的减肥运动。但是通过跑步的方法是比较简单的，也不需要任何健身器材，通常是作为减肥的首选运动方法，每天跑步的时间最好控制在一个小时左右，而且要长期的坚持才会有效果。每天跑完步后要适当的喝温开水，补足身体水分，避免水分流失，还可加快新陈代谢，会更有益于减肥。