Q练舞蹈可以减肥吗

2020-05-19

描述：

练舞蹈可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练舞蹈是可以减肥的，舞蹈属于有氧运动的一种，而有氧运动是最有利于减肥的方式。但是，练舞蹈要注意练的时间和强度。虽然练舞蹈有助于减肥，但是也要看练的时间有多长，如果只有一二十分钟是达不到减肥目的的。想要通过舞蹈减肥，至少要跳半个小时以上才行，而且还要注意跳舞的强度，如果特别平缓，减肥效果也不好，跳舞的时候心率最好是能达到120次以上，减肥效果比较好。