Q补铁又减肥的食物

2020-05-21

描述：

补铁又减肥的食物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

补血又减肥的时候有樱桃、桃子、木耳。这几种食物里面含有铁元素比较多，能够帮助补血，而且这些食物里面纤维素含量非常多，能够帮助清理肠道的垃圾，减少肠道热量的吸收，帮助分解脂肪减肥。缺铁贫血的患者可以长吃这几种食物，减肥补铁效果好。一般饭前吃效果更好，有饱腹感，可以抑制食物，减少热量吸收，可以健康减肥，没有副作用。