Q哪些食物可以减肥？

女 25岁 2019-04-28

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问哪些食物可以减肥？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

可以减肥的食品紫菜紫菜除了含有丰硕的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰硕纤维素及矿物质，可以匡助排走身体内之废料及蕴蓄的水分，从而收瘦腿之效。香蕉香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰硕钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身蕴蓄，是减肥时候的理想食物。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。过度、过快减肥会对身体有不良影响。