Q减肥可以做主食的食物有哪些？

2020-06-08

描述：

减肥可以做主食的食物

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间可以做主食的食物有很多，燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫薯、马铃薯等薯类，都是非常适合作为减肥主食的。这些食物不仅脂肪含量低，而且还含有丰富的食物纤维，可以有助于促进肠道蠕动，改善肠胃环境，对于身体的消化是有好处的。所以减肥期间吃这些主食，不仅能够促进人体新陈代谢，还可以缓解饥饿感，能够帮助控制饮食的摄入，达到减肥的效果。