Q哪些可以蒸的食物减肥

2020-05-24

描述：

哪些可以蒸的食物减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以蒸的减肥食物，比如说土豆，红薯，南瓜，山药，玉米，芋头，这些食物都可以蒸，虽然说这些食物含的淀粉比较高，但是也是高纤维的食物。在减肥期间可以吃这些代替主餐的话，长时间的吃可以起到减肥的效果。但是平时也要加强的锻炼，每天晚上可以慢跑一个小时以上，可以消除体内的热量和脂肪。如果偶尔的跑一次是没有减肥效果的，要长期的坚持才会有效果。