Q减肥不要吃哪些食物

2020-05-18

描述：

减肥不要吃哪些食物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间在饮食上要尽量避免脂肪含量和热量高的食物，比如肥肉、精米精面、油炸食物等，含碳水化合物比较高的食物也要尽量少吃。减肥期间主食尽量以粗粮代替，因为粗粮含膳食纤维比较丰富，能帮助降低胆固醇，对减肥比较有益处，同时也要多做运动，比如可以跑步、跳绳、做仰卧起坐，转呼啦圈等，坚持一段时间一般都能看到明显的减肥效果。