Q减肥适合吃哪些食物和水果

2020-05-21

描述：

减肥适合吃哪些食物和水果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃黄瓜，韭菜，白萝卜，冬瓜，还有绿豆芽，还可以吃梨子，苹果等。还要多吃一些粗粮，不要吃油炸的食物，也不要吃膨化食品。黄瓜是减肥人群最爱的一种食物，黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有抑制碳水化合物转化为脂肪的作用，因此可以很好的控制体重。而白萝卜中含有芥子油，这种物质可以避免脂肪的堆积。韭菜中的膳食纤维特别丰富，可以促进肠胃的蠕动。