Q减肥适合吃哪种麦片

2020-05-23

描述：

减肥适合吃哪种麦片

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间适合吃燕麦片，燕麦片热量低，富含膳食纤维，具有降血糖、促进肠胃道蠕动以及增加身体饱腹感的作用，是一种不错的减肥食材。另外，选择燕麦片应该选择无添加物，有些麦片会添加糖、植物油等，这类麦片就不宜食用，以免影响减肥效果。减肥期间还要避免高热量高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且加强体育锻炼，比如跳绳、爬山、慢跑、减肥操等。