Q减肥适合吃什么水果?

2020-05-15

描述：

减肥适合吃什么水果?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥适合吃的水果有苹果、香蕉、火龙果、柠檬等。苹果可以排除肠道的垃圾，在饭前吃一个苹果还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，里面的维生素含量也比较高，吃香蕉有润肠通便的作用，可以缓解便秘以及肚子肥胖，柠檬能够利尿消肿改善肢体浮肿。在减肥期间一定要做到营养均衡，但是要每餐吃七分饱，不要经常暴饮暴食，避免吃高热量食物。