Q哺乳期补铁吃什么食物？

女 26岁 2019-06-15

描述：

我现在在哺乳期，这两天老是感觉头很晕，去检查是因为缺铁，想问一下哺乳期补铁吃什么食物？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

哺乳期孕妇要注意各种营养素的摄入，合理搭配饮食，不挑食，这样才能满足自身与孩子的需要，哺乳期各种营养素容易缺乏。如果缺铁，会出现缺铁性贫血的症状，可以吃一些补血又补铁的食物，平时可以适当的吃些动物肝脏或是血块，红肉每天正餐都要吃一些，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其他的有鱼虾、蛋黄、红枣、黑木耳，以及绿叶蔬菜、谷类等含铁丰富的食物进行补铁。除了注意改善饮食外，贫血严重体质虚弱的妈妈建议补充铁剂，一个月后贫血就会缓解改善。