哺乳期吃什么食物

在哺乳期时一定要注意营养均衡，应当合理食用各类食物，比如海鲜类、豆制品、肉类、蛋类。还应当多食用新鲜的青菜与水果，保证体内各种营养摄入均衡。如果哺乳期的奶水较少，还可以尝试食用一些发奶的食材，比如花生炖猪脚、山药炖排骨等。
在哺乳期间应当禁止一些食物的摄入，比如高盐、辛辣、高油脂食物。还应当禁止食用一些容易引起回奶的食物，比如麦芽、韭菜等。
在日常也要加强其他方面的护理，注意室内的通风，保持空气流通，加强身体保暖，防止身体着凉。