Q有什么针对大腿腰臀局部的减肥方法

男 31岁 2019-01-05

描述：

我朋友身材都很壮，可是我胳膊不胖,就是腿粗腰粗屁股大,跑步锻炼也没有用,我想问一问有针对大腿、腰臀局部的减肥方法吗?

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，根据您目前描述的情况，如果目前大腿臀部有存在肥胖，一般主要有考虑是需要多活动多运动，比如可以做仰卧起坐，高抬腿，跳绳等不同的动作，这些动作都是有针对性的，可以有效的减少局部堆积的脂肪，但是前提是要合理控制自己的饮食结构。如果明显不能改善的情况下可以用针灸，但是有可能会引起反弹的，平时建议保证睡眠，营养均衡，合理安排食物摄入时间，有选择去挑选食物，选择低脂高蛋白的食物进行食用，在三餐之后半小时内尽量不要坐着或者躺下。