Q局部减肥方法有哪些

男 26岁 2019-04-08

描述：

每到冬天就会发胖。这造成了很大的困扰，而且肉肉全都会长在脸上跟腰上，身材比例完全不协调了。所以决定要减肥了。可是动刀子减肥怪吓人的，听朋友说有局部减肥可以想瘦哪瘦哪。想得到怎样的帮助：局部减肥方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如:平面支撑，仰卧起坐，跑步等等。也可以适当的练习一些局部减肥的舞蹈，这都有利于局部减肥。针对瘦小腹的锻炼是做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，请不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。长期坚持下去更会有绝佳的效果。