Q局部减肥的方法可靠吗？

女 28岁 2019-05-27

描述：

最近一直寻找能够减肥的秒招，朋友推荐我使用局部减肥的方法，这种方式有医学依据吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身体特定部位的锻炼称之为局部减肥，针对锻炼部位有着减肥作用。局部的运动不可能全部有效的减去特定部位脂肪，脂肪的消耗是依靠全身运动的，特定部位的身体运动可以有效缩小脂肪细胞，增强特定部位的肌肉强度。平时要营养均衡，注意食物的多元化。少吃多运动，控制住食欲多运动。真正危害健康的是腹部存在的脂肪。堆积在腹部的脂肪就是内脏脂，它们包裹着腹部的器官，会打乱身体的正常代谢机制。如果你的脂肪过多，那过多的脂肪酸超出肝脏的处理能力，就会在肝脏中堆积起来，引发一系列的健康问题。