Q只吃坚果能减肥吗

2020-05-13

描述：

只吃坚果能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只吃坚果是不能减肥的，而且减肥期间尽量少吃坚果类食物，因为坚果类食物的油脂含量通常比较高。如果只吃坚果会导致脂肪在身体内储存，而且还会对胃肠道功能造成影响。减肥期间要控制脂肪和糖分的摄入，不能吃坚果类食物，也不能吃糖分含量过高的水果。可以多吃一些粗粮类食物，粗粮类食物的膳食纤维含量比较丰富，可以促进胃肠道蠕动。