Q吃坚果可以减肥吗?

2020-05-17

描述：

吃坚果可以减肥吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃坚果不可以减肥。减肥期间最好不要吃坚果，坚果的热量比较高，而且还含有非常丰富的油脂，摄入坚果太多容易导致体内脂肪的增生，对减肥是不利的。减肥期间可以多吃一些低热量的食物，可以多吃水果蔬菜，可以适当的吃粗粮来代替主食。除了饮食以外，减肥期间还应该要注意适量的运动，尽量的进行有氧运动来增加体内脂肪的消耗。