Q什么坚果减肥的人可以吃

2020-05-22

描述：

什么坚果减肥的人可以吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适当的吃一些杏仁、开心果、夏威夷果等坚果，虽然坚果的油脂是比较高的，但是适当的吃一些坚果还可以提高记忆力，不过不能够吃的太多，一次不能超过5个，以免摄入过多的热量影响减肥。在减肥期间需要适当的吃一些水果蔬菜，同时要清淡饮食，避免吃一些过多油炸油煎的食物，热量很高，会导致身体肥胖，另外需要多去户外活动，增加运动量来消耗身体当中摄入的热量，而且要促进脂肪代谢。