Q减肥期可以吃坚果吗

2020-05-14

描述：

减肥期可以吃坚果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以少量的吃坚果，不要吃太多，因为坚果含有脂肪含量也是比较高的。在减肥期间最好是以清淡易消化的饮食为主，可以多吃一些瓜果蔬菜，但是如果想要减肥效果更好的话，最好是吃水煮菜。控制饮食是一方面，最主要的还是要加强体育锻炼，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪，最好是外出做一些有氧的运动，但是要长期坚持。