Q减肥期间可以吃坚果吗
2020-12-05
描述：
这段时间我正在减肥，但是我非常的想要吃一些坚果，减肥期间可以吃坚果吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
减肥期间可以吃坚果，比如可以吃开心果、杏仁、腰果、核桃等。
坚果营养价值是比较高的，其中含有不饱和脂肪酸以及多种微量元素，平时适当吃些有益于身体健康。虽说坚果热量较高，但是吃的时候如果控制好量，对减肥也不会有明显影响。
减肥期间要注意饮食营养均衡，不能偏食挑食，也不要过度节食，以免影响身体健康。可以适当多进行体育锻炼，这对于减肥会比较有帮助。
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