Q减肥一天吃多少坚果

2020-05-22

描述：

减肥一天吃多少坚果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在减肥期间可以吃坚果，但因为坚果里面所含有的油脂是比较多的，所以不能够吃得过多。在减肥期间一天吃坚果，尽量能够控制在20~30克左右。减肥期间少吃一些坚果有利于减肥的，如果吃的坚果比较多，还可能会引起身体肥胖的。坚果里面所含有的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸比较多，食用之后还能够有一定的饱腹感，控制好摄入量，一般不会引起身体肥胖。