Q只吃水果和鸡蛋能减肥吗

2020-05-19

描述：

只吃水果和鸡蛋能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃水果和鸡蛋不能减肥。因为减肥并不是只吃某一种食物和水果能做到的。减肥首先要控制一日三餐食物的摄入量，在进食中要根据自身消耗减少食物的摄入。其次在减肥中，还要调整每天饮食的结构，比如要多吃一些低脂低蛋白的食物，少进食一些油腻食物，在每餐中尽量多食蔬菜，少吃主食和肉类，才能有助于减肥。因此只采取吃水果和鸡蛋的方法，是不能减肥的。