Q为什么跑步跑了一个星期体重没减呢

2020-05-14

描述：

为什么跑步跑了一个星期体重没减呢

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

从理论上来说，跑步是一个对身体是热量消耗非常大的运动，跑步之后体重应该会有减少才对，之所以体重没有减少是由于患者的跑步不科学和饮食不正确所导致的。在跑步时一定要坚持40分钟以上，可以采用跑步和快步走相结合的方法，在40分钟之后身体的脂肪才会逐渐消耗，另外在运动后一定不要摄入过多的碳水化合物，并且在每天的饮食当中减少油和糖的摄入。