Q跑步减肥一周跑几天

2020-05-20

描述：

跑步减肥一周跑几天

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过跑步的锻炼方式去进行减肥，在一个星期中跑步的次数，尽量能够在3~5次左右。最好能够连续不断的去进行跑步减肥，才能够让减肥的效果比较好一些的。如果跑了一天之后，又休息一、两天的时间，这样对减肥的效果并没有很大的作用。确定要通过跑步的方式去进行减肥，就要坚持下去。每次跑步锻炼的时间尽量能够达到30分钟以上，心率尽量能够达到120次每分钟。