Q学生怎样吃最有效减肥

2020-05-19

描述：

学生怎样吃最有效减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

积极锻炼身体，搭配合理健康的膳食模式，就可以有效的减肥。学生想要减肥就要严格控制饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，禁忌暴饮暴食。除此之外，每天坚持食用水果蔬菜也是很有必要的，它们中含有丰富的维生素和膳食纤维。在合理的饮食条件下，一定要搭配适当的体育锻炼，每天做有氧运动一个小时左右，可以消耗人体内大量的热量，减少皮下的脂肪。