Q中学生减肥最好最有效的方法是什么

2020-06-08

描述：

中学生减肥最好最有效的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

中学生减肥最好最有效的方法就是在饮食方面进行控制，对于一些垃圾性的食品不要吃，比如碳酸饮料、膨化食品、油炸性食物等，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及坚果类的食物，还要适当的补充一些蛋白质的摄入，这样不会导致营养出现缺乏的现象，也不会影响正常的身高生长。平时还要增加一些运动锻炼，比如每天进行半小时的跑步、跳绳等，应该每天坚持。