Q刚怀孕睡眠不好怎么办？

女 34岁 2020-03-31

描述：

因为我刚怀孕，晚上睡不好，因为我不确定自己怀孕了，所以我总是担心睡不好。

医生回答：

怀孕期间睡眠不好必须减轻心理负担，千万不要心理压力太大。建议你每晚睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐。这也能帮助你入睡。白天可以多去户外活动，多与朋友沟通交流，不要太过劳累。不要和咖啡、奶茶、茶叶等影响睡眠的饮品。